【アモリ通信４１２】 筋トレ
◎◎さん(^^♪
こんにちは。
SILアカデミー 1on1 オンライン顧問
ジョガーＦの福島清隆です。【専門は物流です】
本日のテーマは「筋トレ」です。
超筋トレが最強のトレーニングである
筋肉が人生を変える超科学的な理由
Testosterone
認定ストレングス＆
コンディショニングスペシャリスト
久保孝史 文響社
90歳過ぎても週一でジムに通い、元プロレスラー
から筋トレの指導を受けているという人物がいま
す。彼は日頃から「還暦過ぎたら筋トレ」と説い
ておられます。彼自身が筋トレを始めたのは
75歳からだそうです。
いずれにせよ「筋トレ」の重要性に目覚めた
青年キヨタカ君。今回はアマゾンの電子書籍
から同書の一部をご紹介します。
第1章 「死にたくなかったら筋トレ」が真実
である理由
第2章 筋トレは最強のアンチエイジングである
第3章 モテたかったら筋トレしかない
第4章 仕事ができる人はなぜ筋トレをしてい
るのか
第5章 ダイエッターこそ筋トレすべき本当の
理由
第6章 長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第7章 筋トレに関する誤解と偏見を解消
する
第8章 自信がない人は筋トレをしろ
第1章 「死にたくなかったら筋トレ」が真実
である理由
● 死にてえって思ったら筋肉を殺そう
・死にてえって思ってるそこの君！自殺する前に
筋トレで筋肉を殺そう！ 筋トレは筋肉を殺
す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と思わせる
事で筋肉を成長させる行為です！ 筋トレは
自殺未遂に近いです！ しかも筋肉は3日後
には強くなって蘇ります。 性格も強気になり
「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります！
● 金や人よりも筋肉を信じる者は救われる
・金も人間も裏切る。その点筋肉は良い。
筋肉が一夜にして消滅する事なんてないし、
仮に10年筋トレを怠り激減してもマッスル
メモリーにより筋肉は短期間で復活する。
あなたが筋トレをやめ裏切っても筋肉は「あた
しあなたを待ってるわ」と健気にずっと待ってく
れるのだ。筋肉はズッ友。
第2章 筋トレは最強のアンチエイジングである
● 筋トレしていれば歳を取るのも怖くない
・女性のみなさん、筋トレこそ究極のアンチエイ
ジングです。歳を取るのが怖い？ 女性は
20代が旬？ 筋トレしたらそんなの関係あり
ません。筋トレ＆高タンパクな食生活に切り
替えることで年齢に逆らい体がシェイプアップ
され肌もハリツヤを取り戻し若返っていきます
。時の流れすら凌駕する筋肉の圧倒的パワ
ー。
● 筋トレオタクが若々しいワケ
・筋トレしている人が若々しいのは生活習慣の
おかげ。食事と睡眠が疎かだと自律神経や
ホルモンバランスが狂い不健康になり筋肉に
良くない。よって、筋トレオタクは栄養バランス
を考えるし良く眠る。筋肉を追い求める結果
最高の生活習慣が手に入る。筋肉に良い生
活＝人間に良い生活。すべての道は筋肉に
通ず。
第3章 モテたかったら筋トレしかない
● 筋トレモテスパイラルの構造
・筋トレー＞良い体get->自分を好きにー＞
筋力upー＞自信がつくー＞異性に積極的に
アプローチー＞モテるー＞更なる自身ー＞様々
な事に挑戦ー＞圧倒的成長ー＞自尊心高ま
るー＞性格がポジティブにー＞ポジティブな人
が周囲に集まるー＞人生最高
という最高のループに乗るので筋トレするとマ
ジで人生変わる。筋トレは正義。
● モテるための筋トレが開く悟りの境地
・モテたければ筋トレしろ！ モテるために筋ト
レする日々の中で君は悟りを開く。モテたい
というかモチたい（重い物を）、筋肉が欲
しい、強くなりたい、恋人ダンベルでよくね？
モテたいという欲求を他の欲求が上回り
ダンベルという彼女ができた時、モテたいとい
う雑念は消える。さあ、君も筋肉出家しな
いか！
第8章 自信がない人は筋トレをしろ
● 筋トレが教えてくれるシンプルな真理
・「人は変れる」というシンプルで大切な原理
を筋トレは教えてくれる。新しい刺激を与え
れば人は成長し続けるのだ。体を物理的に
進化させる事すら可能なんだから性格やそ
の他の能力だって努力次第で必ず変えられ
る。変われない人間など存在しない。今ダメ
だからって君の未来もダメな理由にはならな
い。
● 筋トレでブレない自信をゲットする
・筋トレはブレない自信を与えてくれる。挙が
らなかったベンチプレスが挙がった。二度と
拝めないと思っていた腹筋が目視できた。
そうした成長を続け自分の限界を打ち破り
続けた結果、ブレない自信が手にいる。
「不可能なんてなくね？」という自信が生
まれる。その自信は人生の他分野でもその
まま使える。
● 思うがままに生きるべき絶対的な理由
頑張るー＞意識高すぎ
頑張らないー＞もっと上を目指せ
結婚するー＞人生の墓場
結婚しないー＞さっさと結婚しろ
正義感が強いー＞良い子ぶるな
正義感がないー＞良識ないのか
発言するー＞でしゃばるな
発言しないー＞意見を言え
ケチつけてくる人は何してもケチつけてくるの
で思うがままに生きましょう。
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャ
リスト 久保孝史 なる人物がどのような方
か全く知りません。
アモリ通信で引用する資料はお堅いモノが
少なくないのですが、「筋トレ」に関して、
どこかの大学の教授や研究所の所長とか
そういう方の文献ではこういう表現はナイ
と思います。
電子書籍で読んだ本書ですが、なかなか
楽しく読めました。
「モテたいという欲求を他の欲求が上回り
ダンベルという彼女ができた時、モテたいとい
う雑念は消える。さあ、君も筋肉出家しな
いか！」
こういうノリでいいんじゃないでしょうか。
私も筋トレに目覚め、毎晩、寝る前に
「腕立て伏せ」他をしています！
4月18日現在、70回できるようになりました。
先日昼間、ジムで100回できました。
（但し、少し軽めですが・・・・💦）
普通に100回できるようになるぞ！
人前で100回やってみせるぞ！
モテる爺さん、否、青年キヨタカ君になるぞ！
そんなノリでいいんじゃないでしょうか(^^♪
◎◎さんは、還暦過ぎたら筋トレ
という90歳を越して毎週ジムに通い、バーベル
を担ぎ上げている某氏をどう思われますか？
この書籍の内容もどう思われますか？
ご意見をお聞かせいただければ嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
◎◎さんの幸運な日々を祈念します。
