◎◎さん(^^♪

こんにちは。

SILアカデミー　
経営顧問サービス&オンラインビデオ講座
ジョガーＦの福島清隆です。

本日のテーマは「老化の話」です

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図解　面白いほど役に立つ

　老化の話　　長岡　勲　　総監修
　　　　　　　野村義宏　　　監修
　　　　　　　 　

　　　　　日本文芸社　　\850+税10%

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永遠に若い青年キヨタカ君にとって「老い」等
無関係・・・と大法螺吹きたいところですが、
同書を購入した手前今回はこれいでいきます(^^♪

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第1章　「老化」の不思議を科学してみると？
第2章　老化するとどんな症状・病気に罹りや
　　　 すいのか？
COLUMN

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話題が多く、少しまとめにくい同書です。第2章
に絞ってテーマを選び、主な要点を記載してみ
ます。

第2章　老化するとどんな症状・病気に罹りや
　　　 すいのか？

01　老化するとどうして歯周病が増えるのだろう
　　？

　原因はいくつかありますが、老化によって歯が
十分に磨けなくなることがあり、バイオフィルム
の除去が十分にできなくなる。それがもっとも
大きな理由となっています。そのうえに口内の
乾燥は加齢で進み、バイオフィルムがさらに強く
なる。加えて、免疫機能の低下や生活習慣の乱れ
があると、感染症である歯周病は進展しやすくな
ると考えられるのです。

02　老化で呼吸する力が衰えるとどんな病気にな
るの？

　呼吸で大事なのは、大きく息を吸って吐こと。
つまり、深呼吸をする。ことなんです。

　呼吸の筋力の低下が、ただちに病気につながる
わけではありません。といっても、呼吸機能の低
下を引き起こすわけですから、仮に呼吸の負荷が
発現して心不全や発熱など脈拍が早くなる病態が
生じると、アッという間に”低酸素血症状”が出
現し、全身状態の悪化につながる可能性があるの
です。
　高齢になると、さっきまで元気だったのに、急
に不調になることが間々あるため、家族の方はと
きどき声掛けが必要となりますね。

08 睡眠時に呼吸障害を起こすのも老化に原因が
　　あるの？

　喉の筋力が衰える高齢者の中枢性無呼吸症候群
・中枢性呼吸障害は、脳血管障害や心不全の罹患
率が上がるため2割方多くなります。ただし、基
礎疾患の治療によって改善することもあります。

10　老化すると匂いの感じ方が変わるってホント
　　なの？

　加齢した嗅上皮（きゅうじょうひ）では、死ん
で脱落していく細胞は減るものの、新しく生まれ
る細胞の減り方の方が多いのです。匂いの感じ方
が低下してしまう。要するに、老化によって嗅細
胞の新生能力が低くなるというわけです。（図A)
　また、嗅覚の低下は、男性60代、女性70代ぐら
いから見られるようです。
　健康維持のために定期的な運動が推奨されます
が、嗅覚でも、さまざまな匂いを意識して嗅ぐよ
うにすれば、加齢による匂いの低下を予防できる
かもしれません。
　歳を取って匂いに鈍感になったら、いろいろな
匂いを求めて歩く・・・・「匂い散歩」をするの
も楽しく有用で、一石二鳥かもしれませんね。

12　老眼って何が原因で何歳ごろから始まるの？

　老眼は、通常40代前半から半ばで目立ち始め、
65歳ごろまで悪化し続けます。
　老眼初期では自覚症状がないことが多いですが
長時間読書などの距離調節作業によって、目の疲
れや頭痛などの眼精疲労の症状が出ます。
　老眼の主な原因は、水晶体という眼の中にある
レンズの老化です。水晶体の付着部に毛様体筋が
あり、毛様体筋の収縮により、水晶体の張力が解
放されると、弾力性のある水晶体嚢が水晶体をよ
り球形に変形し、屈折力を変えることで、ピント
を調節するのです。ところが、加齢にともない目
の水晶体が硬くなると、水晶体の柔軟性が失われ
、水晶体の形状を変化させられなくなります。す
ると、近くにある画像にピントを合わせられなく
なり、その結果、ピンぼけになってしまう、とい
うわけです。

13　老化すると誰もが白内障になるってホントな
　　の？

　白内障は、眼の中のレンズの役割をする水晶体
が濁ってしまう病気です。白内障の原因の多くは
加齢によるもので、早い人では40代から、50代で
焼く45%、60代で75%、70代で85%、80代では
100%の人が白内障を発症するとみられています。
　白内障は、歳を取れば誰にでも生じるため、眼
の老化現象の一つと考えられますが、老化によっ
てなぜ水晶体が濁って透明性が失われ、混濁にい
たるのかは明らかになっていません。紫外線暴露
、糖尿病、近視、アトピー性皮膚炎、外傷、放射
能等の外的・内的要因によっても白内障は促進さ
れるものの、主たる要因は加齢といえます。です
が、発症のメカニズムはいまだに解明されていな
いのです。

14 緑内障も老化が一番の原因だってホント
なの？

　緑内障とは、脳に伝達する情報をつかさどる視
神経に障害が発生して視野が狭くなったり、部分
的に見えなくなったりする病気です。的確な治療
が行われないと失明したりします。中心視力や読
書能力に影響が出るまで患者さんが気づかぬまま
に進行することも多い病気です。そして、失明原
因のトップが緑内障なのです。
　また、緑内障とは加齢が大きな原因を占めてい
る病気です。40歳以上の中高年20人に1人がかか
る代表的な病気の1つです。緑内障、糖尿病によ
る合併症である糖尿病性網膜症、および加齢黄斑
変性症も老化が大きな原因になります。中高年に
差しか掛かったなら、心当たりがあろうとなかろ
うと、眼の検診を欠かしてはいけませんね。

17　耳が聞こえなくなるのも老化のせいなの？

耳は”外耳”（耳介から耳の穴、鼓膜まで）、
”中耳”（鼓膜の奥の空洞）、”内耳”（聞こえ
やバランスを担当するセンサー）で構成されてい
ます。難聴は２つに分かれていて、外耳や中耳に
問題があった場合の難聴は「伝言難聴」、内耳か
其れより奥（聴神経や脳）に問題があった場合の
難聴は「感音難聴」と呼ばれます。
　では、老化によって難聴は起きるのか。答えは
「起きる」です。そんな老化で起こる加齢性（老
人性）難聴は、感音難聴なのです。
　加齢性難聴は、主に高い音から進んでいくため
に、日本語では最初に「か行」「さ行」「は行」
などの音から聞こえづらくなります。その反面、
ボ音である「あいうえお」は低い音なので、比較
的聞こえやすいままなのです。
　加齢性難聴は、軽いものも含めると、65歳以上
の約3割、75歳以上の約半分、85歳以上の約8割
に起こっています。「より高齢であること」
「騒音」「男性」「喫煙」「糖尿病」や
「動脈硬化」などにより加齢性難聴が起こり
やすくなります。
　今のところ、「不老不死を実現した人はいない
」ですね。そうすると、程度や進み具合に個人差
があっても、残念ながら加齢性難聴はほとんどの
人に起こります。

18　白髪になるのは遺伝と老化、どっちが原因な
　　の？

　毛髪は、メラニン色素ト大いに関係しています
。メラニンが多く、色素が全体に分散していると
黒髪になり、メラニンが少なく、色素が全体に分
散しているとブロンドになり、メラニン色素をほ
とんど含まなければ白髪になります」
　白髪は、色素幹細胞がなくなって色素細胞に分
化できなくなり、毛包の根元にメラニンを供給で
きなくなることが原因です。老化にともない色素
幹細胞の遺伝子が損傷し、幹細胞が消失する。こ
れが白髪の原因なので、やはり老化が関係してい
るわけです。

24　老化によって免疫機能が衰えるとどうなるの
　　？

　約50年前に、「免疫機能の低下が老化の原因」
と提唱する研究者がいました。65歳以上の高齢者
では感染症で亡くなる方が、若者に比べて3～4倍
多くなる。また、インフルエンザワクチンに対し
て免疫を獲得する割合は、若者に比べて半分くら
いになる。こうした疫学的な調査から、歳を重ね
ると免疫システムに悪影響を与えることがわかり
ます。ですので、こうしたことが積極的に高齢者
に新型コロナワクチン接種を進めた根拠の１つに
なるのでしょう。
　老化していくとT細胞がたくさん集まっている
胸腺（胸骨の裏にある組織）がどんどん小さくな
り、Ｔ細胞の供給が少なくなり、結果として「獲
得免疫」が弱くなります。これが感染症に羅りや
すくなる原因です。そのうえ炎症をコントロール
する能力も弱まってしまう。その結果、「慢性炎
症」という状態が続いてほかの組織の機能を下げ
てしまうため、老化を加速していくのです。です
ので、免疫機能を維持することはとても大切なこ
となのです。

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（私見）

101歳ピンピンコロリを宣言している現在古希の
青年キヨタカ君にとっては、今回のテーマは全く
無関係です・・・・・と言いたいところですが、
実際は真逆で、身につまされる内容ばかりです
（💦）

第1章と第2章を合わせて全部で47項目あります。
総てを丹念に読んでおくべしと感じているのが正
直なところです（💦💦）

　ま、しかし、老化は避けられないにしても、残
された時間を「爺臭い人生まっしぐら」という訳
にはまいりません。

　本書では触れられていませんが、「脳は永遠に
鍛えられる」「脳細胞の大半は使われないままに
人は亡くなっていく」　
　それが真実かどうかはともかく、「気持ちの若
さ」は」大切でしょう。

　決して頑固で上から目線の爺になることなく、
柔軟性をもって、常に前向きで謙虚な「青年」
であり続けたいものです(^^♪(^^♪(^^♪

まだまだ、老人の域に達していない方には、今回
の内容はスルーしていただいていいかと思います
が、もし◎◎さんが、60歳以上の年齢で
あれば「老化」という現実を冷静に受け止めて
生活習慣を改めるべしと思います。
　私は、古希になってやっと本気でそう思うよう
になりました。

　結果として、元気な70代、80代でいられると
思います・・・・・多分　（笑）

　こんな爺さん、どう思われますか？

ご意見をお聞かせいただければ嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

◎◎さんの幸運な日々を祈念します。

 

 

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